Author Archive: Glen Rodriquez

Gute Verdauung hilft immer

Gute Verdauung ist nicht so einfach wie ein nach dem Abendessen Minze kauen. Anstatt also Minzen, sind dienen wir alle die besten aktuellen Tipps Ihre Verdauung auf Kurs zu halten.

Wenn fünf Leute zum Abendessen hinsetzen sind die Chancen, dass einer von ihnen unter Verdauungsstörungen leiden. Viele Betroffene gehen, um ihre lokale Apotheke und OTC Verdauungsheilmittel kaufen.

Leider obwohl diese Mittel die Symptome von Verdauungsstörungen lindern helfen können, sie tun nichts über die Ursache. Innerhalb kurzer Zeit werden die Symptome wieder auftreten und der Patient wird nicht besser dran als vorher.

eine Flasche normaler Verdauungs Medizin zu nehmen ist wie ein Eimer unter einem Tropf setzen armostrax durch die Decke hält den Boden trocken kommt, aber es ist nicht das Loch im Dach med.

Die einfache Wahrheit über Verdauungsstörungen ist, dass in der überwiegenden Mehrzahl der Fälle können die Symptome dauerhaft geheilt werden, indem man von schlechten Gewohnheiten loszuwerden und sie mit guten, neuen zu ersetzen.

Hier sind einige Tipps, wie Sie Verdauungsstörungen aus Ihrem Leben beseitigen können:

Suchen Sie nach Ihrer Magen

Viele Verdauungsstörungen leiden Probleme stellen. Sie schleudern Bier, Chips, starken Tee, Bratkartoffeln, Whisky, Curry und eine ganze Reihe von anderen Lebensmitteln in den Magen und dann fragen, warum sie Verdauungsstörungen bekommen! Sie essen nichts für Stunden auf nd und sich dann stopfen albern mit riesigen vier Gänge-Menü.

Wenn Sie Verdauungsstörungen vermeiden wollen, dann müssen Sie sich daran erinnern. Obwohl der Magen mit vielen Beleidigungen bewältigen kann, wird es weniger wahrscheinlich, Ihnen Probleme geben, wenn Sie mit Vorsicht und Respekt zu behandeln.

Essen Sie nicht zu viel

Gewöhnen Sie sich an, um Ihren Magen zu hören. Essen, wenn Sie hungrig sind und psorimilk kaufen nicht nur, weil die Uhr sagt, dass es Zeit zum Essen ist.

Die meisten von uns stopfen unsere Mägen mit Essen, ob wir hungrig sind oder nicht. Und wenn wir essen, neigen wir dazu, zu viel zu essen. Der Magen passen nicht gut zu große Mahlzeiten in unregelmäßigen Abständen entnommen. Es kann effektiver in kurzen Abständen genommen mit kleineren Mahlzeiten zu bewältigen.

Langsam essen

Als ich im Krankenhaus als junger Praktikant Chirurg arbeitete, einer meiner Kollegen sonst Zehe bei schneller als jeder verwendet. Er würde löffelt den letzten Abstrich des Krankenhaus Vanillesoße, während der Rest von uns noch auf unserer Suppe arbeitet. Er hatte immer schlechte Verdauung nach den Mahlzeiten und hatte für eine halbe Stunde sitzen die Schmerzen zu ermöglichen, zu verschwinden.

Versuchen Sie, jeden Bissen Nahrung zu schmecken, die Sie essen. Auf diese Weise können weit weniger sind wie unnötig oder zu schnell zu essen.

Chew Richtig

Das Kauen ist ein wesentlicher Bestandteil des Verdauungsprozesses und der Speichel im Mund enthält Enzyme, die Ihre Nahrung für die Verdauung vorzubereiten. Wenn Sie kauen nicht richtig, dann werden Sie Verdauungsstörungen bekommen.

Um zu helfen, sich besser zu kauen, stellen Sie sicher, dass Sie nur kleine forkfuls von Nahrung in den Mund gelegt.

Essen Sie regelmäßige Mahlzeiten

Regelmäßige Mahlzeiten sind viel besser für Sie als unregelmäßige. Ihr Magen produziert ständig leistungsstarke Säure. Wenn Sie regelmäßig essen, dann werden Ihnen helfen, die Säure aufzuwischen. Wenn Sie unregelmäßig essen, dann wird die Säure verdauen zu beachten ist; es wird daher beginnt ihren Weg durch den Magen Futter produziert Verdauungs brennenden Schmerz.

Rest nach dem Essen

Wenn Sie eine Mahlzeit beendet haben, haben eine kurze Pause. Geben Sie Ihren Magen Zeit, seine Arbeit zu tun, bevor Sie beginnen zu jagen wieder rund.

Wenn Sie konzentrieren essen, was Sie tun. Versuchen Sie nicht zu essen, während Sie fernsehen oder arbeiten. Wenn Sie das tun, dann werden Sie wahrscheinlich zu viel essen und zu schnell, und Sie werden mit ziemlicher Sicherheit richtig zu kauen scheitern.

Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihre Magenverstimmung

Versuchen Sie herauszufinden, welche Art von Lebensmitteln verärgert Magen meisten und zu vermeiden. Verschiedene Menschen sind stark von verschiedenen Lebensmitteln betroffen, so ist es unmöglich, eine umfassende Liste von Lebensmitteln anbieten zu vermeiden. Aber wenn Sie einen „schwachen“ Magen tun, dann ist es wahrscheinlich, dass eine der folgenden Lebensmittel wird Ihre Verdauungsstörungen verschlimmern: alle frittierten Lebensmitteln, starker Tee oder Kaffee, Limonaden, fetthaltige Nahrungsmittel, stark gewürzte Speisen, Gurken, Curry, Paprika, mustards, Saubohnen, Rettiche, Gurken, unreife Frucht, sehr heiß oder sehr kalte Speisen, Alkohol, Nüsse, getrocknete Früchte, grobes Brot und etwas hart oder schwierig zu kauen.

Sie müssen all diese Lebensmittel nicht unbedingt vermeiden; nur diejenigen vermeiden, die Sie aufregen. Und denken Sie daran, dass, wann und wie Sie wahrscheinlich essen, beeinflusst Ihr Magen mehr als das, was Sie essen.

 

Sicherheit und Gesundheit

Ein Umzug ist eine schmerzhafte und belastende Aufgabe auszuführen. Es gibt viele Menschen, die es vorziehen, einen Selbst Umzug zu planen, aber sie erkennen, wenig die Gefahr und Schwierigkeiten damit verbunden. Sie könnten sich verletzen oder während des Umzugs verletzt, wenn Sie sich nicht gut mit dem Prozess vertraut sind. Eine Liste von Tipps unten hilft Ihnen, eine sichere und gesunde Bewegung auszuführen.

Haben die richtige Verpackung

Versuchen Sie die Boxen leichter zu machen. Sie müssen bedenken, dass die Boxen von Ihnen durchgeführt xxs36 Erfahrungen werden müssen. Also, machen Sie nicht zu ihnen schwer zu tragen. Sie benötigen eine zusätzliche Person um Hilfe, wenn die Kisten schwer sind.

Bereiten Sie Ihren Rücken

Ihr Rücken wird verletzt werden, wenn Sie nicht Ihre stopft richtig bewegen. Dehnen Sie Ihren Körper vor dem Tragen schwere Kisten zu vermeiden Rückenverletzung. Dies wird helfen, Ihren Körper geeignet für den Umzug zu machen.

Verwenden Sie die richtige Kleidung

Sie sollten geschlossene Schuhe und lockere Kleidung tragen. Tragen Sie niemals Sandalen während einer Bewegung. Tragen Sie immer geschlossene Schuhe für die richtigen Halt und Unterstützung der Füße. Tragen Sie lockere Kleidung werden Sie in der freien Bewegung während der Bewegung helfen.

Lift mit Sorgfalt

Beugen Sie die Knie und drücken Sie Ihre Taille zurück, während eine schwere Sachen heben. Dies tinedol Test wird Ihnen helfen, Ihre Taille vor Verletzungen zu schützen, wie das Gewicht auf den Beinen sein.

Mieten Sie sich die richtige Ausrüstung

Dollies kann verwendet werden, Möbel und schwere Gegenstände zu bewegen. Straps sollte das Material auf dem Dolly vor dem Herunterfallen zu schützen, verwendet werden. Tragen Sie Handschuhe für einen richtigen Griff. Sie können auch Möbel Schieber während einer Bewegung verwenden.

Geben Sie für Gefahren

Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie einen Zug an einem regnerischen Tag organisieren. Schlamm und Wasser wird Ihr Boden rutschig machen. Also, stellen Sie den Boden trocken vor dem Umzug beginnen jede Art von Gefahr zu vermeiden.

Bereiten Sie einen Notfall-Kit auf Stand-by

Es ist sehr wichtig, eine Erste-Hilfe-Kit zu haben, falls jemand wird während der Verlagerung verletzt. Salben, Pflaster und Schmerzmittel sollen in diesem Notfall-Kit enthalten sein. Stellen Sie auch eine Liste mit Notrufnummern und informieren alle über die Lage des Notfall-Kit.

Halten Sie Haustiere und Kinder weg

Halten Sie Ihre Kinder und Haustiere mit Freunden oder der Familie für den Umzugstag. Ein Babysitter kann auch kümmern sich um Ihre Kinder gemietet werden. Es ist eine bessere Option, um sie aus dem Abrücken jede Gefahr zu vermeiden.

Vermietung Mover

Umzug soll für das Heben schwerer und großer stopft gemietet werden. schwere Gegenstände anheben kann für Ihre Gesundheit schädlich und gefährlich sein. Achten Sie auf die Profis, die sperrigen Gegenstände auf Ihr neues Haus zu bewegen.